J/w szkoda kasy na Tauryne,HMB czy L-Carnityne. Kup sobie wzamian Beta Alanine :-)) Zgadzam sie w 100 %,,wyrzucisz tylko kase w bloto...nie warte uwagi ,gdyz nie odczujesz zadnego dzialania,rownie dobrze moglbys brac placebo...
wiraj. jak juz inwestujesz w stacka, ktory ma dzialac efektywniej ze wzgledu na "bardziej zaawansowane" formy kreatyny niz monohydrat solo, to pozostalbym przy mniejszych dawkach;-) mozna dokupic mono jak i beta alanine, ale z drugiej strony wtedy zadaj sobie pytanie po co od razu nie zainwestowac w mono+ba robiac swoj stack:)
To na uzupełnienie ewentualnych braków będzie Mass Mutant jak coś, ale i tak sądzę iż będę dalej regularnie się jej trzymał. Przeczytałem przed chwilą że do kreatyny dobrze jest brać: ActivLab Beta Alanine . ;D co myślicie ?
bialko/gainer jak masz braki ok witaminy, omega, zma na podobnej zasadzie co do cyklu wrzuc sobie pojdeyncza forma, przed treningowke i beta alanine zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
[...] zgadzały, nie musi być nie wiadomo jak rygorystyczna miska... ciężko to wszystko upchać, tym bardziej w ciepłe dni, warto się wyposażyć w jakąś odżywkę białkową/gainer bo masz od razu szereg opcji jeśli chodzi o posiłki, możesz zrobić jakieś wartościowe zimne szejki itd... :-)) jak ogarniesz jedzenie można zakupić jakąś kreatynę, beta alaninę
O brakach to wiem :) w takim razie zrobię tak ,ze dokończę ten cykl , odczekam tyle ile brałem kretę i wrzucę Beta-Alaninę , monohydrat i BCAA ( i tu pytanie - Xplode czy Purple Wraath ? ) No przedtreningowego nic jakoś nie potrzebuję :)
Według ostatnich badań beta alaninę najlepiej przyjmować podczas posiłków,więc tak zalecam.Wtedy wydziela się więcej karnozyny niż podczas brania jej "solo"/